Workouts

 Entrenamiento Especializado

El pilar Hybrid representa el nivel más avanzado del sistema ATLIC: la integración real y funcional de fuerza con resistencia en escenarios que simulan competencia y alto rendimiento.

Orientado específicamente a fitness avanzado y preparación competitiva, especialmente para eventos como HYROX.

Componentes Distintivos:

• Entrenamiento por estaciones con transiciones reales
• Simulaciones parciales y completas de workout
• Progresión por volumen de carrera
• Porcentaje del workout y semanas pico
• Escenarios reales de rendimiento

Entrenamiento de resistencia cardiovascular y capacidad metabólica

El pilar Endurance desarrolla la capacidad fundamental de sostener el esfuerzo a través de clases tipo bootcamp estructurado con metodología clara y progresión controlada.

Entrenamiento de Fuerza Estructural

El pilar Strength representa el fundamento del sistema ATLIC. No es simplemente levantar peso: es construir el cuerpo con metodología científica y progresión planificada.

Componentes Principales:

• Desarrollo de fuerza relativa y absoluta
• Uso riguroso de porcentajes de carga (%RM)
• Control preciso de volumen y densidad
• Énfasis técnico en cada movimiento
• Progresión vertical en bloques de 5 semanas
• Incluye fase de descarga (deload) planificada

Objetivo fundamental: Construir postura, capacidad mecánica óptima y prevención activa de lesiones.

Soy coach especializado en karate, acondicionamiento físico y fuerza, entrenamiento funcional, hipertrofia, movilidad y entrenamiento de alta intensidad.

Mi enfoque integra disciplina marcial y preparación física inteligente para desarrollar cuerpos fuertes, funcionales y resilientes. Me distingo por estructurar entrenamientos exigentes, seguros y progresivos, adaptados a distintos niveles y objetivos.

Atleta profesional de alto rendimiento. Coach especializado entrenamiento funcional, fuerza, potencia y explosividad, con experiencia en hybrid training así como en football americano y flag football.

Mi enfoque está orientado al desarrollo integral del rendimiento, combinando trabajo de fuerza, acondicionamiento metabólico y capacidades atléticas como agilidad, velocidad y coordinación. Integro la disciplina y mentalidad competitiva de los deportes de conjunto en cada sesión, con el objetivo de formar atletas completos, eficientes y preparados para competir en entornos de alta exigencia física.

Maratonista, ciclista de ruta y entrenadora de fuerza, con una visión del entrenamiento orientada al desarrollo de fuerza, hipertrofia muscular y acondicionamiento físico. 

Su experiencia en disciplinas de resistencia aporta una base sólida para comprender la relación entre rendimiento, constancia y sostenibilidad física.

Su enfoque está dirigido a la construcción de cuerpos fuertes y funcionales, capaces de adaptarse a distintas demandas físicas, priorizando el desempeño, la resistencia y una composición corporal equilibrada. Concibe el entrenamiento como una herramienta para mejorar la calidad de movimiento, el rendimiento físico y la capacidad de sostener el esfuerzo en el tiempo.

Soy Salvador Cabrera Minutti, pero muchos me conocen como Minu.

Soy preparador físico, atleta (o algo de eso). He vivido el deporte desde dentro: como jugador profesional, seleccionado nacional, maratonista… y también como persona que aprendió que el verdadero progreso no siempre se mide en marcas, sino en constancia, hábitos y cómo llegas al día siguiente.

Mi forma de entrenar nace de la experiencia real: del alto rendimiento, de la fuerza, velocidad, pliometria y explosión.Conmigo no solo se persigue solo el resultado. Se entrena para habitar el proceso (y enamorarse del mismo).